2/03/2009

...cultura del ejercicio...


EJERCICIO-DESARROLLAR UNA CONCIENCIA DE MOVIMIENTO

Conjuntamente con una dieta adecuada y unos pensamientos positivos, hacer ejercicios regularmente es fundamental para gozar de salud y calidad de vida. En este sentido el desarrollar una Conciencia de Movimiento , es decir escoger "moverse" cada vez que se pueda es indispensable (subir las escaleras, pasear, lavar el coche, jugar con los niños).

Existen tres clases de ejercicio que debe de hacer regularmente: Ejercicios aeróbicos para el corazón, ejercicios de fortalecimiento muscular para una mejor calidad de vida y salud y ejercicios de estiramiento y elasticidad para eliminar la tensión y mejorar el bienestar fisico/psíquico.

Incorpore a su vida diaria alguna clase de actividad física y estará ganando salud y bienestar.